我们可能会因为压力和情绪陷入一个“思维怪圈”，比如对很多事情只能想到单一的结果，而这个结果往往是坏的。我们还可能无限地夸大坏结果发生的可能性，低估自己能够做的和改变的。这个“思维怪圈”往往是没法改变的。