训练软腭抬高的方法有

A、用力叹气
B、用冰块或细软毛刷直接刺激软腭
C、用压舌板辅助软腭抬高
D、双唇尽量向前撅起，然后尽量外展唇角做龇牙状
E、舌尖抵住上颚，由外向内滑动