“O”形腿矫治有哪些动作（ ）。

A、直立，两脚并拢，双手扶膝，做蹲下起立的屈伸运动，然后半蹲，左右方向交替做膝部回转运动
B、两脚左右开立，距离50cm左右(高个子可以宽一些)，双手扶膝半蹲，做两膝靠拢运动
C、直立，两脚平行，做提踵运动(提起放下)，然后以两脚跟为轴，做两脚尖外展内收运动，再以两脚尖为轴，做两脚跟外展内收运动
D、每天跑步一小时