心理咨询过程应该怎样，从而帮助人们了解和改变不合理的观念()。

A、帮助求助者总结自己的经验教训
B、帮助求助者学会评估自己的思维观念是否合理
C、帮助求助者意识到他们的心理问题往往是由自己不合理的观念造成的
D、让求助者意识到他们其实十分清楚自己需要什么