对自我开放的理解，正确的包括（）。

A、咨询师公开自己的困扰让求助者分担
B、咨询师谈出自己的经验与求助者分享
C、咨询师通过自我开放进行自我调节
D、借助于咨询师的自我开放促进求助者的自我开放