王先生，55岁，汉族，文职人员，身高175Cm，体重80kg，腰围92Cm，血压155/88mmHg，总血胆固醇5.03mmol/L。工作压力大，经常加班，很少参加体育活动，经常饮酒(平均每日饮白酒30?40ml)，空腹血糖6.4mmol/L，餐后2小时血糖9.1mmol/L，父母有高血压病。可改善的危险因素是()。