一般在一个年训练周期内（ ）次从平原到高原进行系统训练，称为高原平原交替训练。
A、2
B、3
C、4
D、5
发布时间：2023-07-26 06:12:11
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- 1.一般在一个年训练周期内（ ）次从平原到高原进行系统训练，称为高原平原交替训练。
- 2.一次高原训练一般分为高原训练前准备阶段、高原训练阶段、平原比赛阶段三个阶段。
- 3.高原训练的核心应坚持提高能力为重点，坚持大运动量训练、使高原训练平原化的指导思想。
- 4.自行车运动员在2300米高原训练承受的缺氧负荷强度约为20%，随高原训练时间长短的不同和训练负荷大小而在18%～32%间波动。通常降低强度至80%即可由生理强度指标达到平原训练强度的100%。
- 5.一般情况下肺活量和最大摄氧量（VO2max）随海拔增高而减少，在高原训练最初阶段最大通气量并不增加反而减少，经过一段时期高原训练后肺活量表现为显著增大，高原训练返回平原后比上高原前增加。
- 6.根据高原训练的目的不同，高原训练可以分为（ ）类型。
- 7.高原训练中海拔（ ）米——2300米为最佳高原训练高度。
- 8.中长跑（马拉松）运动员高原训练周期安排一般为（ ）周。
- 9.短跑运动员高原训练全年可实施2～3次，每次高原训练时间不宜过长，为（ ）周左右。
- 10.高原训练阶段分为（ ）。
