柔韧性练习静态拉伸动作特点,缓慢柔和,沿纤维方向拉长肌肉,保持( ),重复2-3次,拉伸过程不宜感到疼痛,憋气,自然呼吸。 A、3-5sB、10-20sC、30-40sD、50-60s 发布时间:2024-04-14 08:46:01