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专技天下
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热身活动的作用之一是提高肌肉温度和体温,增加关节活动度,降低发生运动损伤的风险。
心肺耐力是体质健康的核心要素。
体适能可分为健康体适能和竞技体适能。
体力活动不足成为21世纪最大的公共卫生问题。
心肺耐力是第四大临床生命体征。
改善膳食蛋白质营养和加强抗阻运动是防治老年人少肌症的两项重要举措。
膳食蛋白质营养欠佳和缺少运动是导致老年人少肌症的两个重要危险因素。
通过训练提高本体感觉也可以预防老年人跌倒。
具备形体健康、功能正常、没有疾病、心理健康、适应社会五条标准的老年人才能称得上是健康老年人。
体重:人体骨骼、关节、肌肉、韧带和脂肪组织等各部分以重量为单位的总和。可分为:脂肪重和去脂体重。
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