根据ACSM的建议,在放松阶段,需要至少5分钟低强度心肺和肌肉耐力训练,及至少5分钟静态拉伸。A、对B、错
根据ACSM的建议,在放松阶段,需要至少5分钟低强度心肺和肌肉耐力训练,及至少5分钟静态拉伸。
A、对
B、错
发布时间：2024-06-19 23:42:20
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- 1.根据ACSM的建议,在放松阶段,需要至少5分钟低强度心肺和肌肉耐力训练,及至少5分钟静态拉伸。A、对B、错
- 2.根据ACSM的建议,在活动最开始15分钟,需要有热身部分,其中包括最少()分钟低强度心肺和肌肉耐力活动,以及最少()分钟动态拉伸。A、3,12B、12,3C、5,10D、10,5
- 3.肌力训练包括肌肉力量训练、肌肉耐力训练及肌肉爆发力训练。
- 4.ACSM和CDC建议：每个成年人最好进行每周（ ）天，每天至少（ ）分钟的中等强度体力活动。（ ）
- 5.正如适当的抗阻训练会对肌肉骨骼系统施加一定的压力并使其超负荷运动，使之变得强壮，适当的有氧训练能够在运动员准备重回赛场的过程中提高其心肺耐力。目前ACSM建议每周训练5-6天以改善心肺耐力。
- 6.在高强度的训练过后，运动员至少需要10—15分钟的时间来放松，放松的活动的益处是（ ）。
- 7.放松训练中通过精神放松和肌肉放松的锻炼方式，不能
- 8.肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐()
- 9.超等长训练指的是一组用来训练肌肉力量和耐力的练习。
- 10.中高强度有氧运动有利于提高心肺耐力。
